четверг, 19 января 2012
01:12

I want to change the world, instead I sleep.
Мне просто интересно.

Вопрос: Ногти длиной 1-2 мм, накрашенные тёмно-красным лаком...?
1. Ок 
48  (78.69%)
2. Не ок 
12  (19.67%)
3. Другое 
1  (1.64%)
Всего:   61

@темы: уход за собой

URL
среда, 18 января 2012
19:11

Накипело.)

I want to change the world, instead I sleep.
Не понимаю я всеобщего ажиотажа по поводу сериала о Херлоке Холмсе от BBC. Актёр ужасен. Помимо того, что абсолютно непривлекателен (более того, безобразен) внешне, так ещё и персонаж в его исполнении - скучен и невыразителен. Идеальный Холмс, конечно же, Ливанов. Тот же Дауни мл. - харизматичный и забавный. А это чудо в перьях.. кхм. Из-за такой сильнейшей антипатии просто не могу адекватно оценить сам сериал, может быть он вполне ничего.

@темы: кино, размышления

URL
18:01

Мотивация.

I want to change the world, instead I sleep.
Думаю, что ни для кого не секрет, что в похудении мотивация - это самое главное. Вы должны не только хотеть скинуть лишние килограммы, но и стремиться к этому всё время. Постоянно в мозгу дожно сидеть "что-то", что постоянно сдерживает от лишнего и побуждает к правильному и адекватному похудению.
Что это для вас? Чем вы мотивируете себя? Что помогает вам придерживаться выбранного курса?



@темы: дневниковое, мотивация

URL
17:38

Стресс.

I want to change the world, instead I sleep.
Стресс оказывает разное воздействие на организм. Кто-то от переживаний не может есть, кто-то, наоборот, заедает печальку печеньем. В любом случае, стресс - это лишний вес. Во втором случае не нужно объяснять почему, а о первом напишу чуть подробнее.
Испытывая стресс, многие не могут есть от слова совсем. Кусок не лезет в горло в буквальном смысле. Таким образом моя сестра 2 раза сбросила 5-7 кг за каких-то 2 недели. И это при том, что она обладала нормальным, здоровым весом. Но через какое-то время переживания уходили, она успокаивалась и аппетит возвращался. Причём не просто аппетит, а голод. Не питаясь почти ничем, она вдруг начала есть. Сразу и много. Надо ли говорить, что вес вернулся. И ей ещё повезло, что она не вошла в зажор и не приумножила свои килограммы.
Любой отказ от пищи (по вынужденным или добровольным причинам) грозит обернуться стрессом для организма. Сидя на строгой диете, организм начинает буквально цепляться за каждую колорию, чтобы запасти её. Очень часто в таких случаях жир откладывается в женских стратегических запасниках - на бёдрах и животе.

@темы: диета/похудение, срыв

URL
17:37

Новоприбывшим.

I want to change the world, instead I sleep.
Добро пожаловать. Расскажите, пожалуйста, немного о себе и о том, что вас сюда привело.
Barcelona.lights, happy3friends, IlitS, ~Тенко2~.
Было.


@темы: ПЧ

URL
15:36

I want to change the world, instead I sleep.
www.alekseilogvinenko.com/

Я просто оставлю это здесь. Сначала тут был большой текст с критикой нашего государства. Я не обошлась и без националистических едких высказываний. Но потом подумала, а зачем? Я не хочу отравлять свой дневник и свою голову такими мыслями.

@темы: ссылки, личное

URL
понедельник, 16 января 2012
15:32

I want to change the world, instead I sleep.
Мне очень легко испортить настроение. Я огорчаюсь, если на форумах на меня начинает кто-то "бычить". Я огорчаюсь читая ужасные новости, например как вчера, про мальчика, который то ли застрелился, то ли его застрелили в армии. Про аварию недалеко от моего родного городка с тремя погибшими. Но я переживаю больше не за людей, а из-за того, что такое вообще происходит рядом со мной, с моими родными... И да, в такие моменты я рада, что мой любимый не служил и не будет служить, что у меня нет братьев, которые бы пошли в армию этого гнилого государства. И я отчасти рада, что в начале зимы у моих родителей сломалась машина. Ведь никто не застрахован от пьяного урода, который выедет на встречку...

@темы: обо мне

URL
15:12

I want to change the world, instead I sleep.
Попав под скидки в Body Shop купила себе шампунь и кондиционер для жирных волос. И только потом прочитала отзывы. Впринципе, всё верно. И мылится плохо (кондиционер не мылится вообще), и густой слишком - плохо выдавливается из бутылочки. Запах у кондиционера не особо приятный. НО! Волосы у меня теперь короткие, поэтому проблем с расчёсыванием не возникает. Посмотрим, сколько продержится свежесть волос.

@темы: ссылки, девичье, красота и здоровье, уход за собой

URL
пятница, 13 января 2012
17:30

Ложка дёгтя.

I want to change the world, instead I sleep.
А теперь поделюсь с вами печалькой. Очень хотелось выложить красивые фотографии, где я с новой стрижечкой, нарощенными ресничками и при макияже. Но увы и ах, последние 2 пункта позволить себе я смогу ох как нескоро.
Вчера наконец попала-таки к дерматологу по причине постоянно шелушащихся век и уголков губ. В общем и целом, если без подробностей, она подозревает у меня какую-то бактерию в желудке или где-то около. К гастроэнтерологу смогу попасть не раньше, чем через 2 недели. А пока что какие-то противные мази, одна из которых к тому же гормональная.
В связи с таким насыщенным эмоциями вчерашним днём, ночью снились беспокойные и противные сны. Снилось, что я стала лысая (привет, новая стрижка), что у меня веки покрылись коростой, похожей на чешую крокодила, с большой красной точкой в середине (привет, шелушащиеся веки), что у меня жутко воняет изо рта (в связи с подозрением на бактерию и применением мази по всей ротовой полости, мне нельзя теперь чистить зубы!).
Вот такие вот делишки. Очень надеюсь, что хотя бы к своему дню рождения я вылечусь. Ненавижу болеть какой-то неведомой хренью, из-за которой приходится постоянно ходить по врачам!!!

@темы: личное, красота и здоровье, обо мне

URL
15:14 

Доступ к записи ограничен

I want to change the world, instead I sleep.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
14:40

Подарки.

I want to change the world, instead I sleep.
Девушки, что вам подарили ваши половинки на Новый год/Рождество? Вы довольны?
Собственно, почему я спрашиваю. Гложет меня эта тема.
Очень давно хотела угги. К. был против, говорил, что это говно и я буду похожа на пингвина. А тут перед НГ говорит, мол, пошли, куплю тебе угги в подарок. И мы пошли. Я чуть ли не пищала от радости, вот какой у меня замечательный мужчина, сумел себя побороть ради меня, мне ведь эта обувь нравится! Но в процессе примерки он, видимо, снова убедился, что угги - это УГ и передумал! Сказал, ищи-ка ты лучше женственные красивые сапожки за любую сумму, но главное, не эти "пингвиньи ноги". И пришлось всё начинать сначала - снова те же магазины, но уже с другой целью. Надо ли говорить, что я жутко устала и ничегошеньки мы не нашли.
Поэтому на праздник он подарил мне бутылку Бейлис и коробку Рафаэлло. Нет, я не ждала от него кольцо с бриллиантом (он даже не знает размер моего пальца) или новый кошелёк (он ведь не знает, что я недовольна старым). Но я хотела бы, чтобы подарок был более личным! Ведь что мы покупаем в подарок, когда не знаем абсолютно, что подарить человеку или просто плохо его знаем? Правильно! Бутылку и конфеты. Нет, я, конечно, и то, и другое очень люблю - и он это знает. Но получается, что его познания обо мне ограничиваются только... жратвой?!
Я вот знаю, что он любит, чем увлекается и что ему интересно. Но я либо не смогу это осилить финансово, либо просто не разбираюсь в этом. Например, он хотел поставить обогрев сидений в машину. Но я ни в жизнь не разберусь, какой выбрать, чтобы ему подошёл. Поэтому я умею слушать и запоминаю всё, что он говорит о своих желаниях и потребностях. То, что он любит кофе, для меня давно не секрет. Но незадолго до праздников услышала от него, что он хотел бы попробовать свежемолотый кофе, он более ароматный. Поэтому я купила ему кофемолку и не прогадала.
И мне очень обидно... очень.

@темы: мой любимый, личное, обо мне

URL
понедельник, 09 января 2012
18:22

Продукты и депрессия.

I want to change the world, instead I sleep.
Топ 3 продуктов, злоупотребление которыми может вызвать депрессию. (Хотя депрессия - это медицинский термин, обозначающий серьёзное заболевание, очень часто его употребляют для краткой характеристики угнетённого, подавленного состояния).
Кофе. Чрезмерное его употребление порождает зависимость от кофеина, кофе превращается в допинг. Невозможность получить «дозу бодрости» приводит к усталости и физической разбитости.

Сладости. У сладкоежек организм вырабатывает много инсулина, чтобы переработать весь поступивший сахар. Сладкое также вызывает зависимость, заставляя поправлять настроение новой порцией десерта. Депрессивное настроение усиливается испорченной от сладкого фигурой.

Мясо. Животная белковая пища медленно переваривается желудком, и в процессе разложения накапливаются токсины, которые негативно отражаются на нервной системе. Этому сопутствует так же слабость и чувство тяжести.

@темы: правильное питание

URL
18:19

Трудности.

I want to change the world, instead I sleep.
Чтобы ограничивать себя в питании, будь то диета, раздельное питание или простоправильное питание, нужна огромная сила вола. По крайней мере до тех пор, пока не выработается привычка. А случится это не ранее, чем через 2 месяца. Нужно постоянно контролировать и пересиливать себя, убеждать, уговаривать, сдерживаться... Трудно, не правда ли?
И вдвойне трудно, когда нет поддержки от ближайшего окружения - людей, с которыми ты живёшь, будь то мужчина или родители. Очень сложно, когда ты целый день ешь овощи, а у них то блины, то жаркое, то картошечка. Очень сложно, когда после 18 часов ты стараешь не есть ничего, кроме кефира или другой низкокалорийной молочки, а твой мужчина приходит домой с чипсами, сухариками и пивом. Очень сложно, когда он трескает конфеты и суёт тебе одну под нос, мол, хочешь? Очень сложно готовить на два меню: низкокалорийное и нежирное для себя, и солёную, перчёную и жаренную пищу для него, потому что он, видете ли, мужик, и хочет есть жаренное мясо, а не тушёные овощи.
Что делать? На этот вопрос у меня пока нет ответа. Единственный вариант - это сжать зубы и собрать всю силу воли в кулак. Но, надо сказать, что если со своими искушениями я ещё худо-бедно справляюсь, но когда меня искушает мой мужчина, то срываюсь очень часто.
Может быть, у вас есть какие-то свои методы на такой случай? Как вы справляетесь? Расскажите.

_________________
Хотя я и дала себе обещание вести пищевой дневник каждый день, не получается никак. А сейчас вообще форс-мажор - я в гостях у родителей. А они как всегда стараются приготговить к моему приезду какую-нибудь вредную вкусняшку. И вчера праздновали день рождения сестры. В общем, сорвалась я, да...


@темы: срыв

URL
четверг, 05 января 2012
17:34

Сегодня.

I want to change the world, instead I sleep.
Сегодня совершила налёт на Body Shop с целью купить подарок на день рождения сестре. Перед этим, конечно же, внимательно изучила Beauty Club на дайрах, как же без этого. И как по волшебству в магазине оказались скидки. Завтра пойду для себя закупаться. А сестре купила это и это. Хочу добавить ещё каких-нибудь приятных мелочей, типа мыла из Stenders.
Кстати, хочу поделиться с вами своей печалькой. Я решила сильно обрезать волосы, сантиметров 20 или даже больше. Слишком они сухие на концах и это уже не исправишь. Плюс ко всему смывающийся микс их предыдущих окрашиваний сделала их противно-рыжими. Особенно ржака, когда я завязываю пучок - волосы на голове чёрные, а сам пучок рыжий.


@темы: сумбурное

URL
14:50

Когда хочется сладкого.

I want to change the world, instead I sleep.
Кто-то не может устоять перед острым и солёным, но большинство питают слабость по отношению к сладкому. Не стоит полностью убирать его из рациона. Чем больше вы будете ограничивать себя, тем больше будет хотеться. Сладкое станет навязчивой идеей и, в конце-концов, происходит срыв, когда начинаешь сметать всё подряд. Поэтому необходимо знать, чем можно заменить тортик, пирожное или конфеты. Итак:
— сухофрукты (курага, чернослив, изюм);
— просто фрукты;
— мёд;
— горький шоколад с содержанием какао свыше 70%*
— мороженое без добавок;
— фруктовый лёд;
_____________________
*Недавно попробовала шоколад Lindt с содержанием какао 90%. Смогла съесть только 2 дольки.


Есть ли у вас советы, чем можно заменить сладкое? Что делаете вы, когда хочется тортика?

@темы: правильное питание, мнения

URL
14:49

Питание вчера.

I want to change the world, instead I sleep.
Вчера мне вновь пришлось сдерживать себя, чтобы не наестся конфет вне установленного времени. Напомню: время, отведённое мною для сладостей - первая половина дня. Часа в три, как раз между приёмами пищи, пошла на кухню и уже взяла коробку вкуснейших шоколадных конфет DOVE, собралась уже идти в комнату, к компьютеру, но вовремя вспомнила то, о чём писала в одном из предыдущих постов. Поэтому вернулась и поставила коробку обратно на подоконник. Вот вам и пример того, что всегда перед тем, как съесть что-то, нужно думать, а не просто полагаться на инстинкты.
С утра был чай с молоком и конфетами. Я не успокоюсь, пока их всех не съем.
На ланч смесь из кефира с йогуртом, сухофрукты и пярсточка грецких орехов.
На обед вода и молокочай.
На полдник тушёные овощи с рисом и паштетом.
На ужин молокочай и кефир.

@темы: правильное питание, диета/похудение

URL
среда, 04 января 2012
13:44

Зависимость от еды.

I want to change the world, instead I sleep.
Несколько месяцев назад я набрела на один блог на ЖЖ, где девушка (кажется, психолог по образованию) рассказывала о психологии похудения. К сожалению, ссылка не сохранилась и попытки найти её успехом не увенчались. Но я вынесла оттуда очень важную вещь. В наши дни еда служит не только для утоления голода, но и как моральный стимул. Когда мы нервничаем, мы заедаем стресс шокладом. Когда мы делаем что-то хорошо, то поощряем себя чем-нибудь вкусненьким. Если нам хочется романтики, то первое, что приходит на ум - это романтический ужин. И так далее. Да, с этим можно поспорить, но по большей части это так. Мы часто едим не потому, что мы голодны, а потому что мы психологически ощущаем желание что-нибудь пожевать. Ну как же так - смотреть кино и не затрепать пару печенек?!
Чтобы искоренить эту привычку есть, нужно много времени и усилий. Нужно, чтобы каждый приём пищи был осмысленным. Когда появляется нестерпимое желание съесть шоколадку за телевизором, нужно подумать, а хотим ли мы этого физически. Нужно прислушаться к своему организму. И если присутствует реальный голод, то нужно просто нормально покушать. Чувство сытости заглушит жажду шоколада. В любом случае, даже если она не пройдёт, то после приёма пищи в желудок влезет не вся плитка, а несколько долек.
Мы должны понимать, что и зачем мы едим.

@темы: правильное питание

URL
13:29

I want to change the world, instead I sleep.
Я очень скрытный человек. Некоторые вещи я не рассказываю даже своим родителям. Например, о том, что в декабре ходила на собеседование по работе, о том, что подцепила какую-то кожную бяку на веках. Точнее, мы с К. подцепили. У меня на веках и в уголке губ, и него на руке. Кожа сохнет, шелушится, сходит, под ней новая розовая кожа, которая через день начинает так же сохнуть. О том, что у меня началась такая хрень, я сказала только К., и то неделю спустя. А он, блять, рассказал всё родителям! И про меня тоже. И про кожную бяку, и про собеседование! Ненавижу, когда он рассказывает родителям своим такие вещи, которые для меня очень личные, которые я только ему могу рассказать. А они, блять, ещё и начинают меня расспрашивать. Ненавижу!!!

@темы: личное, трудности в раю, обо мне

URL
13:20

Самореклама

I want to change the world, instead I sleep.
Вдохновившись примерами, я тоже решила завести похудательный дневник. Здесь мне как-то не пишется об этом, тема похудения как-то сливается с остальными, забывается и, в итоге, остаётся за бортом. Думаю, в отдельном дневнике мне будет проще всё систематизировать, разложить по полочкам и, главное, выделить главное.) В общем, если вы хотите либо просто читать это, либо присоединиться ко мне, то милости прошу:


UPD. Вчера целый день не могла привыкнуть к двум дневникам, к поочерёдным сменам логина. Допереключалась до того, что дизайны ни там, ни там не отображались. После нескольких чисток куки и кэша приняла волевое решение заходить на разные дневники с разных браузеров. И все счастливы.)

@темы: ссылки, девичье, красота и здоровье, диета/похудение, интересное

URL
01:14

Питание сегодня.

I want to change the world, instead I sleep.
Вообще, решившись худеть сразу после Нового Года, я совершила очень решительный и немного необдуманный поступок. Очень сложно отказывать себе в сладком, когда под носом у тебя горы надаренных конфет. Но сегодня я почти сдержалась.
С утра был тортик с кофе, в который был добавлен Baileys и сливки 35% жирности.
На ланч 200 мл воды, миндальные и грецкие орехи.
На обед стакан кефира и чернослив.
На полдник и ужин - по чашке молокочая (чёрный чай, заваренный на молоке).
Вообще, голодной я себя не чувствую. Моё желание поесть сейчас обусловлено скорее психологической зависимостью от сладкого, нежели реальным голодом.
Не особо приятные подробности.

@темы: правильное питание, диета/похудение

URL