Несколько месяцев назад я набрела на один блог на ЖЖ, где девушка (кажется, психолог по образованию) рассказывала о психологии похудения. К сожалению, ссылка не сохранилась и попытки найти её успехом не увенчались. Но я вынесла оттуда очень важную вещь. В наши дни еда служит не только для утоления голода, но и как моральный стимул. Когда мы нервничаем, мы заедаем стресс шокладом. Когда мы делаем что-то хорошо, то поощряем себя чем-нибудь вкусненьким. Если нам хочется романтики, то первое, что приходит на ум - это романтический ужин. И так далее. Да, с этим можно поспорить, но по большей части это так. Мы часто едим не потому, что мы голодны, а потому что мы психологически ощущаем желание что-нибудь пожевать. Ну как же так - смотреть кино и не затрепать пару печенек?!
Чтобы искоренить эту привычку есть, нужно много времени и усилий. Нужно, чтобы каждый приём пищи был осмысленным. Когда появляется нестерпимое желание съесть шоколадку за телевизором, нужно подумать, а хотим ли мы этого физически. Нужно прислушаться к своему организму. И если присутствует реальный голод, то нужно просто нормально покушать. Чувство сытости заглушит жажду шоколада. В любом случае, даже если она не пройдёт, то после приёма пищи в желудок влезет не вся плитка, а несколько долек.
Мы должны понимать, что и зачем мы едим.