Insolite_ensoleile Если честно, я никогда не уделяла прессу особенного внимания. В юности периодически бросалась качать его в домашних условиях, делала лёжа 50 подъёмов и по 25 подъёмов с поворотом корпуса. Но меня хватало ненадолго. Когда начала ходить в спортзал (в феврале прошлого года), то в те дни, когда делала силовые (а это 1-2 раза в неделю), качала и пресс. Вот на таком тренажёре. Начинала с веса 15 кг, потом перешла на 20. Делала 1 подход по 50 раз с лёгким разминочным весом, потом ставила рабочий и делала 5-6 подходов сначала по 15, потом по 20 раз.
Iimira Спасибо! Ноги и у меня тоже проблемное место, вроде бы сбросила, но ногами больше всего недовольна. А почему не получается заняться собой? Времени не хватает на спортзал?
Iimira Вот я тоже так очень долго собиралась - одной было просто влом добираться до зала. Потом подружка пригласила ходить вместе. Походили пару месяцев, а потом я так втянулась, что стала ходить одна и мне так даже комфортнее было.
la.gata, вот и я так же хочу. Хотя сейчас нашла народ, который тоже ходит в тренажёрку, но - у меня сейчас проблемы с желудком начались... Я думаю, что тренажёрка только навредит (
-
-
10.10.2013 в 16:15-
-
10.10.2013 в 16:17-
-
10.10.2013 в 18:59-
-
10.10.2013 в 19:21-
-
10.10.2013 в 21:55-
-
11.10.2013 в 15:23Если честно, я никогда не уделяла прессу особенного внимания. В юности периодически бросалась качать его в домашних условиях, делала лёжа 50 подъёмов и по 25 подъёмов с поворотом корпуса. Но меня хватало ненадолго.
Когда начала ходить в спортзал (в феврале прошлого года), то в те дни, когда делала силовые (а это 1-2 раза в неделю), качала и пресс. Вот на таком тренажёре.
Начинала с веса 15 кг, потом перешла на 20. Делала 1 подход по 50 раз с лёгким разминочным весом, потом ставила рабочий и делала 5-6 подходов сначала по 15, потом по 20 раз.
-
-
11.10.2013 в 15:25Спасибо!
Ноги и у меня тоже проблемное место, вроде бы сбросила, но ногами больше всего недовольна.
А почему не получается заняться собой? Времени не хватает на спортзал?
-
-
12.10.2013 в 11:38-
-
12.10.2013 в 14:40-
-
13.10.2013 в 20:56Спасибо. Приятно.)
-
-
13.10.2013 в 21:05Вот я тоже так очень долго собиралась - одной было просто влом добираться до зала. Потом подружка пригласила ходить вместе. Походили пару месяцев, а потом я так втянулась, что стала ходить одна и мне так даже комфортнее было.
-
-
14.10.2013 в 17:00-
-
14.10.2013 в 17:26Это надо с тренером будет проконсультироваться, а ещё лучше - с врачом. И при правильной диете, думаю, спорт не будет во вред.
-
-
14.10.2013 в 20:39