Ну телосложение такое! Чтобы визуально уменьшить талию качают плечи и попу)))
Обручем отобъешь все внутренние органы.
Наклоны с утяжелениями будут качать косые, что увеличит талию.
Массаж на талии на делают.
Гипноз толькл если

Мне тоже кажется строение может быть

Barcelona.lights
Я до последнего не хотела верить, что это телосложение.)
Плечи у меня довольно широкие, не как у пловчихи, но качать точно не буду, боюсь, перебор будет. А вот с попой буду работать обязательно.
Наклоны с утяжелениями будут качать косые, что увеличит талию А без утяжеления что-нибудь дают вообще? Я с грифом наклоны-повороты делала месяца 2, мне кажется, талия стала чуть "острее", но, опять же, по замерам - нет.

Fz.nrf
Эх, печаль-печаль, с этим точно уже ничего не сделаешь. Самое интересное, что у мамы при таком же типе фигуры, как у меня, талия более тонкая. Жаль, не передалось по наследству.)

la.gata, ну любые наклоны. с грифом это уже с утяжелением

знаешь есть такие мышцы у каждого человека, которые качаются ну просто феноменально быстро. у меня это ноги. а у тебя видимо пресс.. поэтому будь осторожна. чем больше ты его будешь качать, даже просто делать скручивания, тем больше у тебя будут "кубики", ... это моё предположение. не нужно качать пресс на каждой тренировке. пару раз в месяц достаточно.

короче есть так



а есть так

Barcelona.lights
Не знала насчёт грифа, вроде не тяжёлый.) Тогда буду пробовать без него.
не нужно качать пресс на каждой тренировке. пару раз в месяц достаточно. Я уже давно не на каждой тренировке качаю, у меня получается раз-два в месяц. И то я не полноценно качаю в несколько подходов, а качну раз 50 и всё.) В основном нижнюю часть сейчас качаю, она у меня в этом плане довольно сильно отстаёт.

la.gata, ну нижняя это подъемы ног олимпийский гриф - 20 кг, поменьше 15. тонкий 10 кг. деревянные палки и бодибары - не гриф

Barcelona.lights
Ох, не сильна я в этой терминологии, всё впервые слышу. Но придётся погуглить, спасибо за инфо.)