Новый месяц, новая запись, посвящённая учёту занятий. Кстати, через месяц у меня будет годовщинка - мы со спортзалом полгода вместе.)
На этот раз, дабы не разочаровываться, попробую другой метод - минимальное количество целей и пусть всё идёт, как идёт:
— по-прежнему ДиОн;
— по-прежнему минимум час кардио;
— силовые раз в неделю.
План занятий не составляю, будет свободное время - будет спортзал.

Занятия:
3.07 (25 беговая - 10% и 7% уклон; 30 - вело; растяжка) +К.

ИТОГ.
Всё, это край, хуже может быть только полкило торта перед сном. Объёмы не мерила, но судя по одежде, всё по-прежнему. Этот месяц я держусь исключительно благодаря режиму питания. Была неделя "зажора" в отпуске, но она отразилась только на пузе, которое через два дня после возвращения к прежнему режиму сдулось обратно.
И да, видимо, планировать предварительно дни посещения спортзала НУЖНО.

запись создана: 01.07.2013 в 21:34