Со спортом пока никак, восстанавливаюсь после болячки, не хочу лишний раз рисковать. А вот с питанием очень неплохо - уже 4 дня на фоне стресса после ссоры с К. я не ужинаю, а днём ем что-то типа йогутра с хлопьями из четырёх видов зёрен, овощной пюрешки и т.д. Конечно, не заедать свою печаль-тоску чем-то сладким не получается. Но это только в первой половине дня. Плюс это помогает мне добирать калории - на одних йогуртах далеко не уедешь. Знаю, это не самый здоровый способ, но мне кусок в горло не лезет.