понедельник, 29 ноября 2010
Соблюдать следующее:
- ограничить потребление кофе (2-3 раза в неделю)
- ограничить потребление сахара
- сократить потребление мучного и сладкого
- увеличить потребление жидкости (4-5 стакана воды в день + чай)
Питьевой-пищевой дневник, много букв и скучной информации.
Понедельник:
- Утро - кофе с молоком и сахаром
- Полдень - 2 стакана воды, зелёный чай без сахара
- Обед - овсяные хлопья, сваренные на 50% молока и 50% воды, подсоленные, без сахара)
@темы:
правильное питание,
красота и здоровье
-
-
29.11.2010 в 12:36-
-
29.11.2010 в 13:21А я кофейный наркоман и мне очень сложно от него отказаться. Вообще, кофе же выводит воду из организма, так что по идее мне нужно пить больше воды, а я просто заставить себя не могу.)
-
-
29.11.2010 в 13:24А воду пей, это полезно! Ну если речь конечно об очищенной)
-
-
29.11.2010 в 13:36Тогда, значит, это просто не твоё.) Мне иногда тоже хочется, чтобы я не любила кофе.
Относительно воды я параноик, так что пью не только отфильтрованную, но и про кипячённую.) Хотя вода у нас очень даже непрохая, некоторые пьют прямо из-под крана.
-
-
29.11.2010 в 13:45-
-
29.11.2010 в 14:18Не вижу ничего ужасного.
-
-
29.11.2010 в 14:23-
-
29.11.2010 в 14:57Ну как бы я и не собираюсь жить без кофе и чая.
-
-
29.11.2010 в 15:44-
-
29.11.2010 в 15:57пару чашек чая Откуда такая информация???
-
-
29.11.2010 в 16:12-
-
29.11.2010 в 16:33Ну так чего, всё правильно. 4-5 и более стаканов воды и чай. Где здесь написано, что я должна ограничить себя парой чашек чая?
-
-
29.11.2010 в 17:04-
-
29.11.2010 в 17:36Ничего - это ноль.
А 4-5 стаканов воды и около этого чашек чая - это для меня чуть больше нормы.
-
-
29.11.2010 в 17:45-
-
29.11.2010 в 17:47У каждого своя норма.
-
-
13.12.2010 в 23:01