суббота, 30 марта 2013
20:07 

Доступ к записи ограничен

I want to change the world, instead I sleep.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
пятница, 29 марта 2013
13:41

I want to change the world, instead I sleep.
Завтра начинается новый месяц, а значит пора заводить новый пост, посвящённый учётy мартовских занятий. Цель: отходить по меньшей мере 12 занятий. Поехали!

Занятия:
1.03 (полтора часа перед работой)
4.03 (час перед работой)
6.03 (час перед работой)
7.03
Большой перерыв!!!
14.03 (2 часа) - новый абонемент
15.03 (2 часа)
18.03 (час перед работой)
19.03 (2 часа)
Большой перерыв!!!
28.03 (час перед работой)
30.03 (последняя тренировка месяца получилась самой офигенной. Длилась 2 часа - час и 10 минут кардио (20 мин беговая дорожка, 25 мин вело, 25 мин эллипс) и 50 минут силовые. Решила не ждать, пока придёт апрель и начала уже воплощать кое-что из новых целей. О целях - в посте об учёбе апрельских занятий.

ИТОГИ: получается всего 11 10 занятий, и то с большой натяжкой. Но у меня уважительные причины - простуда и неполадки по женской части. И если учесть, что месяц длинный, то получается очень негусто, по сравнению с февралём я сбавила темп.
НО есть и плюсы, немного, но есть. Если раньше я еле-еле дотягивала до 10 минут на беговой дорожке, то теперь могу бегать 15-20 (с чередованием скорости). Вело- и элиптический тренажеры - по-прежнему по 25 минут. Итого, кардио тренировка длится по меньшей мере час. Перерывы только на смену тренажеров, вытереть их после себя, попить. Но если в целом, то в этот месяц я собой не довольна.

@темы: спорт

URL
13:09

I want to change the world, instead I sleep.
Странно начался день. Сегодня предпоследний день, когда я могу добрать норму занятий за месяц. И сегодня католическая стастная пятница, я это знала, но не догадалась о том, что зал работает по расписанию выходного дня. Суки, хоть бы на сайте объявление дали! И вчера с утра на дверях у них тоже никакого объявления не было. В общем, оказалась я одна в центре города в пол восьмого утра в нерабочий день.
И это было чудесно! Город был действительно прекрасен, весь залит солнцем, всё такое яркое и только редкие проходие отбрасывают тени. Очень спокойно и тихо, на душе - умиротворение. Мне вдруг захотелось, чтобы К. был рядом, чтобы мы гуляли по утренним улицам, открывая для себя город с новой стороны... И да, это стоило несостоявшегося занятия в спортзале!
А потом я поехала домой, позавтракала (теперь уже можно) и снова поехала, на этот раз на работу.



@темы: картинки, спорт, личное

URL
среда, 27 марта 2013
13:53

I want to change the world, instead I sleep.
Источник большинства моих косяков в отношениях с К. - моя вспыльчивость и раздражительность. Раньше я такая не была. Скорее всего где-то внутри меня - дисгармония, вот бы найти и исправить... Но пока я ищу, решила принимать успокоительные таблетки на травах и магний+витамины группы В (для восстановления нервной системы). Наемся колёс и спокойна как танк.

@темы: трудности в раю, обо мне

URL
понедельник, 25 марта 2013
21:19 

Доступ к записи ограничен

I want to change the world, instead I sleep.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
21:03

I want to change the world, instead I sleep.
У нас с сестрой запоздалый обмен подарками на 8 марта. На выходных она была у родителей - оставила мне в подарок серёжку в нос и очень ржачные прихватки. А я вот сегодня приехала, привезла ей свитер полосатый и шапку с чудищем, которую она давно хотела. Приедет на следующие выходные - будет ей сюрприз. Никак не можем пересечься, и это угнетает.



Да-да, я знаю, что мой телефон единственный в своём роде с такой говнокамерой.)

@темы: фото

URL
17:19

I want to change the world, instead I sleep.
21.03.2013 в 11:27
Пишет  Ms.April:

поведение после ссоры
Девушки, как вы себя ведёте после ссор с вашим молодым человеком/мужем? Допускаете ли вы хоть какое-то общение или молчите, пока не помиритесь? Считаете ли вы нужным заботится о нём (приготовить еду, помочь что-то сделать, лечить, если заболел и т.д. и т.п)? А как насчёт секса - категорическое нет или ссора ссорой, а секс по расписанию? А ваша половинка как обычно себя ведёт? Расскажите, особенно интересно почитать тех, кто живёт вместе с мужчиной. Те, кто не ссорятся или сразу мирятся - очень рада за вас, но пост не о том.)
Моё.

URL записи

Я слоупок и только сейчас ответила на комментарии. Но это говорит о том, что моё психическое состояние стремиться к нормальному.)))


@темы: мой любимый, мнения, отношения, личное

URL
воскресенье, 24 марта 2013
14:47

I want to change the world, instead I sleep.
Со спортом пока никак, восстанавливаюсь после болячки, не хочу лишний раз рисковать. А вот с питанием очень неплохо - уже 4 дня на фоне стресса после ссоры с К. я не ужинаю, а днём ем что-то типа йогутра с хлопьями из четырёх видов зёрен, овощной пюрешки и т.д. Конечно, не заедать свою печаль-тоску чем-то сладким не получается. Но это только в первой половине дня. Плюс это помогает мне добирать калории - на одних йогуртах далеко не уедешь. Знаю, это не самый здоровый способ, но мне кусок в горло не лезет.

@темы: спорт, диета/похудение

URL
четверг, 21 марта 2013
18:03

I want to change the world, instead I sleep.
Вдогонку к предыдущему посту, о поддержке когда вы в ссоре. Мне она сейчас очень нужна, очень. Самой серьёзной моей медицинской операцией было удаление вросшего ногтя. Заболевание, доставившее мне массу переживаний и хлопот - акне. Акне, блять, это вам не рак и не порок сердца. А всё это я к чему? Я никогда не болела "по-серьёзному", так чтоб с больницами, капельницами и скорой. Поэтому неожиданно вылезшие болячки вызывают во мне панику, жуткую панику, потому как ничего подобного у меня не было. Мне нужно, чтобы меня кто-то поддержал, сказал, что всё будет хорошо. Осложняется всё тем, что болячка деликатная, женская, с мамой или подругами мне как-то стыдно об этом говорить.
Единственные 2 человека, которым я бы могла об этом рассказать - это сестра и К. Но первая не берёт трубку (ей, судя по всему, сложнее дозвониться чем президенту, ЗАЧЕМ ЕЙ БЛЯТЬ ТЕЛЕФОН, ЕСЛИ ОНА ЕГО НИХУЯ НЕ СЛЫШИТ?). Когда у неё были проблемы, я поддерживала её - на работе часами сидела вконтакте, разговаривала с ней, звонила ей в Россию и плевать мне было, сколько за это берёт мой оператор. А тут один-единственный раз, когда она мне нужна, я получаю гудки в телефоне... Потом позвонила К., рассказала, что ходила к платному врачу, потратила много денег, он меня выслушал, но ничего особо не сказал. Нет, я понимаю, там коллеги и всё прочее, но БЛЯТЬ ВЫЙДИ ТЫ В КОРИДОР И ПОГОВОРИ НОРМАЛЬНО ВСЕГО ЛИШЬ ПАРУ МИНУТ!!!11
Мне плохо, больно и обидно, я не понимаю, как так можно. Я не прошу никого бросать все свои дела и бежать меня спасать, но пару минут, всего пару минут телефонного разговора - разве это много?!

@темы: epic fail

URL
понедельник, 18 марта 2013
15:12

I want to change the world, instead I sleep.
Почему-то у меня после тренировки почти всегда болит голова. Не так уж, чтобы прям раскалывается, но как будто её что-то слегка сдавливает.
Сегодня в зале услышала неприятные вещи - в субботу и воскресенье было настолько много народу, что шкафчиков не хватало - несколько человек ушли. Нет, я, конечно, понимаю, что скоро лето и все дела... но я так не люблю толпы в зале, особенно если он такой небольшой. Будет обидно, если придётся сменить зал, он мне нравится и цена отличная. Но пока что меня спасает только то, что большинство моих посещений с 7.30 до 9 утра, нормальные люди в это время ещё спят.)

@темы: спорт

URL
суббота, 16 марта 2013
14:01 

Доступ к записи ограничен

I want to change the world, instead I sleep.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
10:45

I want to change the world, instead I sleep.
Читаю сейчас на местном новостном портале, как какие-то цыганки ходят по подъезду и предлагают шубы (шубы и балтийский климат, гагага). И подумалось мне, что наличие общей с соседями двери в наш общий тамбур (при отсутствии звонка в нашу квартиру) делает нашу дверь практически недосягаемой. В общую дверь можно долбиться сколько угодно - не слышно будет. Так что достать нас можно только по домофону, ну а по нему как-то легче и безопаснее послать.

@темы: сумбурное

URL
пятница, 15 марта 2013
15:17

I want to change the world, instead I sleep.
Внезапно. ПЧ, кто из вас есть вконтакте - у вас музыка вообще проигрывается? У меня - нет, уже который день. Какая-то ошибка и бла-бла-бла, попробуйте перезагрузить страницу.

@темы: вопрос, важное

URL
14:57

I want to change the world, instead I sleep.
Я никогда в жизни не занималась спортом серьёзно. В детстве не было ни спортивных секций, ни танцев, ни-че-го. Уроки физкультуры я тоже не особо любила. В юношестве был период, когда я ходила с мамой на аэробику - но это было недолго и не регулярно. Будучи в 11 классе я около полугода ходила каждую субботу в бассейн и качалку (именно качалку, т.к. там было одно железо). Но там мы с подружкой больше выделывались перед парнями, чем занимались. Зимой были лыжи, но тоже очень нерегулярно - в один год я могла не кататься вообще, в другой - до нескольких раз в неделю. Летом я всегда ездила на велосипеде, это было основное средство передвижения, когда нужно доехать до дачи или до моря.
И вот, оглядываясь назад на мою неспортивную жизнь, я не могу понять, откуда, ОТКУДА у меня такие мышцы?! Я всего месяц занимаюсь, а на прессе уже есть рельеф, бицепс вырисовался, икры словно каменные. Значит, они были там и раньше, правда, прятались под слоем жира. Но ведь откуда-то они взялись, и я не могу понять, как это вообще возможно?! Я никогда не была хилой, а, наоборот, физически очень сильной и выносливой, несмотря даже на лишний вес. Хорошие гены? Мутация? Или я вообще Кларк Кент?
Вот так внезапно я поняла, что с силовыми мне надо притормозить, по крайней мере, не давать нагрузку на руки и пресс. Займусь бёдрами и попой, чо. Это всегда было моим больным местом.

@темы: обо мне

URL
понедельник, 11 марта 2013
20:08

I want to change the world, instead I sleep.
Ну естественно, ни в какой зал я не пошла, на лыжах кататься - тоже. Лежу, болею, целый день втыкаю "Анатомию страсти", как долбаный овощ. С одной стороны, я понимаю, что поступаю правильно; переносить болезнь на ногах - это фуфуфу, осложнения и все дела... А с другой стороны я всегда часто придумывала себе отговорки, чтобы что-то не делать. Но болезнь - это ведь не отговорка, это серьёзно, о здоровье надо думать. Но почему я чувствую себя такой же виноватой, как и в те разы, когда я придумывала эти самые отговорки?
В общем, теперь не до зала, к 14ому нужно поправиться, у меня на него большие планы - депиляция, последняя возможность купить К. подарки на день Рождения, театр. Но я всё же надеюсь, что удастся втиснуть тренировку где-то до депиляции.

@темы: девичье, обо мне

URL
воскресенье, 10 марта 2013
12:40

I want to change the world, instead I sleep.
Сегодня после работы запланирован зал на парочку часов, а завтра лыжи. А я простудилась, температуры, правда, нет. И вот теперь думаю, то ли сделать сегодня над собой усилие (в физическом смысле) и потренироваться хоть как-нибудь. Но я боюсь, что в таком состоянии час кардио я не осилю, а силовые мне сейчас рано - всё ещё болят некоторые мышцы после прошлого раза. То ли стоит отлежaться сегодня, а завтра покататься с подругой на лыжах, а в зал пойти 12ого или 13ого и 14ого. Просто я с самого начала задала себе довольно высокую планку, снижать уровень нагрузок как-то не хочется. Но тогда получится большой перерыв, который придётся хоть как-то компенсировать ограничениями в питании, что я не особо люблю.
А вообще, чтобы отвлечься от темы спортзала, хочу похвастаться, чтo 14ого мы идём в театр - Коле на ДР подарили билеты на спектакль "Кыся". Последний раз в театре мы были почти год назад в Петербурге, ходили на "Ревизор". Так хочется как можно чаще выбираться на подобные мероприятия.

@темы: мой любимый, спорт, личное

URL
суббота, 09 марта 2013
20:13

I want to change the world, instead I sleep.
Для усиления эффекта, жиросжигатели разных видов можно комбинировать. Безопасные и высокоэффективные сочетания:

1. Термодженерики + Блокаторы углеводов + Блокаторы жиров + Стимуляторы щитовидной железы + Блокаторы кортизола + L-карнитин

На первый взгляд эта комбинация выглядит просто чудовищной, однако проникнув в тонкости взаимодействия можно легко понять, что это довольно безопасное сочетание, которое гарантирует максимальную эффективность. Для совместного приема всех этих видов понадобится всего 2-3 добавки, которые объединяют в себе несколько жиросжигателей. Приведем пример комплекса с наиболее качественными и высокоэффективными добавками, которые включают в себя весь этот перечень:

L-карнитин (любой фирмы и формы)
Lipo-6x от Nutrex
Cheaters Relief от BSN

Еще один высокоэффективный, отлично совместимый и безопасный жиросжигающий комплекс:

L-карнитин (любой фирмы и формы)
Animal Cuts от Universal Nutrition
Cheaters Relief от BSN
Liporedux от SAN

@темы: диета/похудение, интересное

URL
пятница, 08 марта 2013
15:19

I want to change the world, instead I sleep.
У японцев бы начался нервный тик, если бы они увидели, с чем мы вчера делали суши. Ну, красная рыба, красная икра - это понятно, это стандартный набор, мы с ними уже несколько раз делали, но вчера мы сделали суши со шпротами, ШПРОТАМИ, блин. Я изначально скептически отнеслась к такой затее, шпроты не особо люблю, была уверена, что говно какое-то получится. Но вкусно, действительно вкусно - мы чуть не подрались за последний кусочек суши со шпротами.:D

@темы: вкусности/кулинария/рецепты

URL
13:20

I want to change the world, instead I sleep.
Начала писать пост о бесполезности и бестолковости праздников, об ожиданиях и разочарованиях, но удалила всё нахрен и пошла наводить красоту - сделала маску, обмазалась увлажняющим жирным маслом для тела, нанесла питательный крем на лицо, накрасила ногти, нацепила бигуди и сделала себе зелёный чай. Раз уж я пытаюсь измениться, то к чёрту нытьё и бесполезные ожидания неизвестно чего.
Меня так и подмывает сходить в Макдак за всякими вредными вкусностями, накупить в магазине шоколада и желатиновых червей. Держите меня семеро.)

@темы: обо мне

URL
четверг, 07 марта 2013
14:04

I want to change the world, instead I sleep.


@темы: видео, мотивация

URL